Herstel veilig, verantwoord en met energie na je bevalling
Gun jezelf dit wekelijkse moment
Als kersverse moeder verdien je een moment om fysiek én mentaal op te laden. Tijdens de Back in Shape training, speciaal ontwikkeld voor de postnatale fase, begeleiden we je stap voor stap naar een sterk, stabiel en energiek lichaam.
Wanneer kun je starten?
Je kunt meedoen vanaf 6 tot 8 weken na je bevalling. Het programma is zorgvuldig opgebouwd met aandacht voor veilig en verantwoord herstel.
Waar ligt de focus?
Versterken van de bekkenbodemspieren
Het opnieuw activeren van de juiste buikspieren
Rekening houden met een eventuele diastase
Functionele oefeningen gecombineerd met ademhaling, mobiliteit en spierversterking
Alles wordt afgestemd op jouw herstelproces.
Samen met andere moeders
Naast het fysieke aspect is er ruimte voor verbinding en gezelligheid. Je traint met andere moeders die in dezelfde levensfase zitten. Dat geeft herkenning, steun en motivatie.
Meld je aan
Herstel op een verantwoorde manier, voel je weer krachtig en fit – en doe dat in een omgeving waar je je begrepen en gesteund voelt.
