Blijf sterk, fit en ontspannen tijdens én na je zwangerschap
Zwangerschapspilates focust op de beheersing van je spieren. Het heeft vooral effect op je bewustwording en kracht van de spieren rondom je bekkengebied. Tijdens je zwangerschap heb je een toenemend gewicht dat gedragen moet worden. Dat vergt veel kracht en uithoudingsvermogen van de spieren rondom je bekken.
Door zwangerschapspilates vergroot je de controle op je spieren en blijf je zo fit en vitaal mogelijk.
Als je zwanger bent heb je vaak veel vragen:
Mag ik nog sporten?
Welke oefeningen mag ik niet meer doen?
Wat kan ik doen om me tijdens de zwangerschap fitter en sterker te voelen?
Hoe kan ik na de bevalling zo snel mogelijk weer fit en energiek worden?
Een betere lichaamshouding
Minder kans op lage rugpijn
Minder last van vermoeidheid
Minder stress
Versterkt én ontspant de bekkenbodemspieren
Tijdens de zwangerschapsperiode wordt er veel van je lichaam gevraagd. Het gewicht van je buik moet gedragen worden en dat vergt veel kracht en uithoudingsvermogen van de spieren rondom het bekken.
Daarnaast zorgt de verandering in je hormoonhuishouding ervoor dat de gewrichtsbanden van je bekken en andere delen van je lichaam slapper worden. Om het bekken te stabiliseren is extra controle vanuit de spieren nodig.
Een goede reden dus om fit en vitaal in je lijf te zitten. Zo heb je tijdens de zwangerschap minder last van lichamelijke ongemakken zoals rugpijn en vermoeidheid. Bovendien helpt Pilates je om na de bevalling sneller weer in vorm te komen.
De lessen zwangerschapspilates worden gegeven in kleine groepen door een fysiotherapeut. We adviseren om te starten wanneer je 20–22 weken zwanger bent. Meld je tijdig aan om verzekerd te zijn van een deelnameplaats.
📍 Adres: Parklaan 6, Beek en Donk
🗓 Woensdag 20:00 – 20:55 uur
In samenwerking met de Zorgboog EXTRA biedt Lifestyle center Laarbeek Zwangerschapspilates.
