Gun jezelf als kersverse moeder een wekelijks moment om fysiek én mentaal op te laden. Tijdens deze speciale Back in Shape training, speciaal ontwikkeld voor moeders in de postnatale fase, krijg je professionele begeleiding om je lichaam stap voor stap weer sterk, stabiel en energiek te maken.
Je kunt starten vanaf 6 tot 8 weken na je bevalling. Het programma is zorgvuldig opgebouwd met aandacht voor veilig en verantwoord herstel. We focussen onder andere op het versterken van de bekkenbodemspieren, het opnieuw activeren van de juiste buikspieren én houden rekening met een eventuele diastase. We combineren functionele oefeningen met ademhaling, mobiliteit en spierversterking, afgestemd op jouw herstelproces.
Naast het fysieke aspect is er ook ruimte voor verbinding en gezelligheid. Je traint met andere moeders in dezelfde levensfase, waardoor herkenning, steun en motivatie vanzelf ontstaan.
Praktische informatie:
- 📅 Startmoment: Vanaf 6-8 weken na je bevalling
- 🗓️ Duur: 8 weken
- 🕚 Tijd: Elke zaterdag van 11:00 tot 11:45 uur
- 👭 Groepsgrootte: De training start bij minimaal 4 deelnemers
- 💶 Kosten: €120,-
Herstel op een verantwoorde manier, voel je weer krachtig en fit – en doe dat in een omgeving waar je je begrepen en gesteund voelt. Meld je vandaag nog aan en investeer in jezelf!
